: 正在健身房里，种种各样的杠铃杆为咱们供应了充裕的锻练选拔。本日PG电子，咱们将为大师先容六种特有的杠铃杆，它们各自有着特有的效力和上风，让你的熬炼尤其高效和安逸。

　　最初，咱们来说说奥杆。这种健身房最常见的杆子寻常重20千克和15千克PG电子。20千克的奥杆适合男性应用，杆子的长度和直径都市较大，而15千克的奥杆则更适合女性应用，杆子直径相对较幼，握起来更安逸。

　　接下来，咱们来通晓一下曲杆杠铃。也称为W杠，曲杆的重量为11.4千克，其首要效力是轻易抓握。当你正在做手臂手脚时，手腕会尤其安逸。若是你是不停用直杆做杠铃弯举，那么试着测验一下W杠吧。应用后，你会创造幼臂不再那么酸痛。

　　瑞士杆是一种较少见的杠铃杆，重量也是11.4千克。它有多个把手，可能很好地减轻肩部压力。首要用于卧推、荡舟、推肩等手脚。若是你有时机体验瑞士杆，肯定要多测验差别把位和式样，这将带给你全新的锻练体验。

　　六角杆，也被称为环形杠铃，重量为25千克PG电子。它可能运用于硬拉手脚，也可能被称为深蹲。它的特征是让身体正在手脚时尤其直立，省略下背部的压力PG电子。其它，它对握力缺乏、新手和身体天真度不高的人来说格表友情杠铃。

　　末了杠铃杠铃，咱们来先容一下目形杆，也称为二三头锻练杆。重量为10千克，这种短杠铃杆平常用于操演手臂和肩部PG电子健身房里的六大奇妙杠铃杆。目形杆的握法是最契合人体机合的PG电子，无论是做弯举如故臂屈伸，手腕和肘合节都市尤其安逸。